ストレッチをする時に効果的な音楽

●ストレッチをする時に効果的な音楽

5月05日

こんにちわ

ご無沙汰しております。「ストレッチベース」の横山です。

あっという間に明日はGWの最終日。今回は長期連休という訳には行かない方が多かったようですが、ゆっくりお休みになれましたでしょうか?

 

当店にお越し頂いている方々も連休前には旅行・ゴルフ・ダンス・スポーツ三昧とそれぞれの活動を計画されているようでした。みなさんアクティブな日々を過ごされた事でしょう。

 

ところで、標題の話・・

皆さんはトレーニングやテンションを上げたい時、

逆にリラックスしたい、ストレッチなどでカラダを徐々に休ませたい時には

どんな音楽をきいていますでしょうか?

 

私はトレーニング、やる気をだしたい時。特にこだわりはありませんが好きなアーティストの曲だと気合が入ります。邦楽より70年代~80年代の洋楽が多いでしょうか(だっておっさんですから)基本シンプルなロックが好きです。それ以外だとやっぱり永ちゃんは良い(^^♪

気分によりますが雰囲気です。

そして逆に心を落ち着かせリラックスさせたいとき、施術を行うとき、自身でストレッチをしている時にはクラッシックやジャズ、たまにレゲエなんてのが常ですね。

最近、癒されているのはテルミンの音。

はまっています。。

 

クリテツさん

テルミン奏者/パーカッショニスト

クリテツアルバムFloating

 

以前CDをお借りし何となく施術時や自身のストレッチ時にかけていたのですが、これがシックリくるんですね。

今日は、たまたま当店近くの初台にあるオペラシティのほうでクリテツさんが路上ライブをやっているなんてのを聞いて、ちょっと抜け出して観覧に(^^♪

初台オペラシティにてクリテツさん路上ライブ

 

おお。。実は生テルミンは初めてじゃないけど改めて聴くと感動!(^^)!
不思議な音色だ。。

 

6月にはクリテツさんのソロアルバムも出るようです!

「クリテツ」ソロ1stアルバムの写真

 

またお世話になりそうです。今回は少しアップテンポな曲調も多いのでしょうか。サンプルを聴きましたがこれもまた良いです♪

 

そして改めて標題の「ストレッチをする時に効果的な音楽」は何が良いのか?

プロとしてそれっぽい事言いたいところですが、基本個人的に好きな音楽で良いと思います。
でもどちらかというとアップテンポなものよりスローテンポ、俗にいう癒しというジャンルのほうがスタティックストレッチには良いかもしれません。

音楽などなしに「無の境地」で行うのも良し「般若心経」で心を清めながらストレッチを行うのも良し!

ご自身がそれでリラックス出来るならそれでOKって事で!

明日はGW最終日。
明後日から仕事、学校、普段の生活に戻るって方、心身ともにリセットする為にも、がっつりとストレッチして十分な睡眠をとり英気を養いましょう!
より効果的で質の高いストレッチをお望みなら当店がお手伝い致します(^^♪


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